Alimentação na Infância - La Vie Saúde

Alimentação na Infância

A alimentação em crianças de 0 a 5 anos tem um papel muitíssimo importante, pois é nessa fase que adquirimos nossos hábitos alimentares.

Hoje em dia, casos de crianças com sobrepeso e doenças como diabetes e hipercolesterolemias não são raros.

Isso se deve ao alto consumo de alimentos industrializados, ricos em açúcar simples e gorduras saturadas, portanto, nessa fase deve-se ofertar frutas, verduras e legumes, já que a criança está desenvolvendo seu paladar e descobrindo o gosto dos alimentos.

Não podemos esquecer também que as recomendações de cálcio são aumentadas nessa fase devido ao crescimento de ossos e cartilagens. Alimentos como leite, queijo e iogurte devem fazer parte do hábito alimentar. Alimentos que contém cafeína como o café, chocolate e alguns tipos de chá, devem ser consumidos separadamente dos ricos em cálcio, pois interferem na absorção do mesmo.

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